关灯看手机危害到底有多大 关灯玩手机对眼睛的危害有哪些

2021-01-22 14:48:01 来源:天气频道

导语:很多人晚上喜欢关着灯躺在床上玩手机,因为这是最舒适的一个状态。但是,其实这样的危害性非常之大,尤其对眼睛的危害,可比开着灯玩手机严重得多。那么,关灯看手机危害到底有多大呢?到底关灯玩手机对眼睛的危害有哪些?值得提醒的是,不管哪种状态下,都会对眼睛有危害,所以尽量少玩手机。

关灯看手机危害到底有多大 关灯玩手机对眼睛的危害有哪些

关灯看手机危害到底有多大 关灯玩手机对眼睛的危害有哪些

关灯玩手机

专家表示,关灯看手机危害有:1、强光会损伤你的黄斑;2、黑暗环境中屏幕很亮,会增加你的视疲劳;3、年龄偏大的人,容易发生青光眼。

强光会损伤你的黄斑:黄斑就是人视网膜的重要区域,虽说它仅仅是占据了眼底面积的5%都不到,但是有90%以上的视功能都依靠了黄斑区,它是视网膜内最薄弱也是最容易受到损伤的部分。

增加你的视疲劳:正常情况下,每分钟平均眨眼约 18 次,但是研究提示不管我们是工作还是娱乐,当我们使用电脑或者其他数码设备时眨眼次数会减半。长时间阅读、写作或者其他注意力集中的近距离工作都会导致眼疲劳。

容易发生青光眼:事实上,很多的老年人视力障碍不只是因为年纪的原因,而是患上了远视眼或者是老年性眼花等眼部疾病,且有很多的老年人都是因为患有青光眼,所以才产生视力障碍,甚至是失明。

睡前玩手机的危害有哪些?

关灯看手机危害到底有多大 关灯玩手机对眼睛的危害有哪些

玩手机

1、视力减退

很多人由于准备入睡,所以常会将卧室的灯光关闭或者调暗,然后在这样昏暗的环境下玩手机,殊不知眼睛是非常受不了这样的伤害。

2、伤害颈椎

如果经常在睡觉前玩手机,时间长了,身体就会患上颈椎病,给身体带来很大的痛苦,并且也给生活带来诸多不便。

3、加速皮肤老化

晚上玩手机的时候,由于卧室灯光昏暗,而手机屏幕有亮光,所以空气中的细小颗粒都吸附在手机屏幕上,而为了看清手机屏幕,所以手机离头部的距离也是很近的。很多人往往都是洗漱之后才准备睡觉,所以此时人体的皮肤毛孔都是张开的,这样就会导致空气中的细小颗粒将皮肤毛孔堵塞,即使在人体入睡的时候,皮肤也得不到很好的呼吸,加速了皮肤的老化,导致皮肤质量大打折扣,常会出现痘痘、粉刺、痤疮等皮肤问题。

4、影响入睡

其实睡前玩手机对人体睡眠影响是非常大的,因为手机屏幕的亮光会抑制大脑中褪黑激素的分泌。褪黑激素是一种控制人体睡眠的荷尔蒙,只有褪黑激素大量分泌,人体才会有困意,从而可以入睡;一旦褪黑激素的分泌受到抑制,那么人体将很难入睡,往往过了很久,褪黑激素分泌变得正常,大脑神经也安静了,此时才能入睡。